ESTABLECER METAS
Ahora escoge tu propia meta y trabájala de la misma manera que hemos visto.
Identifica un área problema
Usa un área del programa STEPPS, del Test de Regulación de la Conducta, o elige otras para trabajarlas.
Mi meta general
Luego divide la meta en metas más pequeñas
En las siguientes páginas, identifica las metas a corto plazo que te ayudarán a alcanzar tu meta general.
Primera meta a corto plazo
¿En qué me ayudará conseguir esta meta?. ¿Cómo me beneficiará conseguir esta meta?
¿Es esta meta realista y alcanzable?
¿Vale la pena que dedique tiempo y energía a esta meta?
¿Qué acciones tengo que realizar para alcanzar mi meta?
¿Existen obstáculos para alcanzar mi meta?
Imaginando el éxito (conseguir la meta)
¿Qué haré cuando alcance mi meta?
¿Dónde estaré cuando alcance mi meta?
¿Quién más sabrá que he alcanzado mi meta?
¿Qué es lo que las personas notarán cuando haya alcanzado mi meta?
Superar la idea: "Dejar las cosas para más tarde"
¿Qué es lo que realmente tengo que hacer para alcanzar esta meta?
Evalúa tu progreso y ajusta tus metas de acuerdo a la evaluación del progreso.
¿Qué obstáculos encontré?
¿Qué es necesario cambiar?
Próxima meta a corto plazo
¿En qué me ayudará conseguir esta meta?. ¿Cómo me beneficiará conseguir esta meta?¿Es esta meta realista y alcanzable?
¿Vale la pena que dedique tiempo y energía a esta meta?
¿Qué acciones tengo que realizar para alcanzar mi meta?
¿Existen obstáculos para alcanzar mi meta?
Imaginando el éxito (conseguir la meta)
¿Qué haré cuando alcance mi meta?
¿Dónde estaré cuando alcance mi meta?
¿Quién más sabrá que he alcanzado mi meta?
¿Qué es lo que las personas notarán cuando haya alcanzado mi meta?
Superar la idea: "Dejar las cosas para más tarde"
¿Qué es lo que realmente tengo que hacer para alcanzar esta meta?
Evalúa tu progreso y ajusta tus metas de acuerdo a la evaluación del progreso.
¿Qué obstáculos encontré?
¿Qué es necesario cambiar?
Próxima meta a corto plazo
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