Conductas Asertivas:
Para cada una de las siguientes situaciones escribe cómo responderías habitualmente. Revisa el Entrenamiento en Asertividad - Parte 1 y rodea cada una de tus respuestas típicas como asertiva, pasiva, agresiva o manipuladora.
A continuación puntúa tu nivel de comodidad con cada situación utilizando una escala del 1 al 5; siendo 1 "estar muy cómodo" y 5 "Estar muy incomodo". Finalmente, escribe un ejemplo de cómo podrías responder de una manera asertiva en cada una de las situaciones.
1.- Vas a comprar y cuando estás saliendo de la tienda te das cuenta de que te han devuelto 5 euros menos de lo que te correspondía.
Respuesta típica:
Asertiva Pasiva Agresiva Manipuladora
Nivel de comodidad 1 2 3 4 5
Respuesta asertiva:
2.- Ordenas una comida en un servicio de recogida con automóvil. Justo cuando vas a comer te das cuenta de que no te han puesto las patatas fritas.
Respuesta típica:
Asertiva Pasiva Agresiva Manipuladora
Nivel de comodidad 1 2 3 4 5
Respuesta asertiva:
3.- Te ofreces a llevar a tu amigo al trabajo pero cuando vas a recogerle no está todavía listo y tú llegarás tarde al tuyo.
Respuesta típica:
Asertiva Pasiva Agresiva Manipuladora
Nivel de comodidad 1 2 3 4 5
Respuesta asertiva:
4.- Llevas tu coche al mecánico para que le cambien el aceite. Te dicen que te cuesta 20 euros por el trabajo. Cuando vas a recogerlo, te dan una factura de 30 euros.
Respuesta típica:
Asertiva Pasiva Agresiva Manipuladora
Nivel de comodidad 1 2 3 4 5
Respuesta asertiva:
5.- Llegas a casa después de trabajar, cansado tras un día duro. Tu familiar /pareja/compañero de piso...) te pregunta si quieres ir al cine a ver una película (y no te apetece en absoluto).
Respuesta típica:
Asertiva Pasiva Agresiva Manipuladora
Nivel de comodidad 1 2 3 4 5
Respuesta asertiva:
6.- Estas en una cola para pagar el ticket del parking y una persona llega y se coloca delante de ti.
Respuesta típica:
Asertiva Pasiva Agresiva Manipuladora
Nivel de comodidad 1 2 3 4 5
Respuesta asertiva:
7.- Te has comprado una camiseta y cuando llegas a casa descubres que tiene un defecto.
Respuesta típica:
Asertiva Pasiva Agresiva Manipuladora
Nivel de comodidad 1 2 3 4 5
Respuesta asertiva:
8.- Estas viendo una película en el cine. Las personas que tienes detrás están hablando y eso te molesta y no permite que te concentres en la película.
Respuesta típica:
Asertiva Pasiva Agresiva Manipuladora
Nivel de comodidad 1 2 3 4 5
Respuesta asertiva:
9.- No tienes medio de transporte y necesitas ir a una cita importante.
Respuesta típica:
Asertiva Pasiva Agresiva Manipuladora
Nivel de comodidad 1 2 3 4 5
Respuesta asertiva:
10.- Estás sentado en una zona para no fumadores y la persona que tienes al lado se enciende un cigarrillo.
Respuesta típica:
Asertiva Pasiva Agresiva Manipuladora
Nivel de comodidad 1 2 3 4 5
Respuesta asertiva:
11.- Necesitas dinero para pagar el gas pero no cobras hasta la semana que viene.
Respuesta típica:
Asertiva Pasiva Agresiva Manipuladora
Nivel de comodidad 1 2 3 4 5
Respuesta asertiva:
12.- Un amigo te pregunta si le puedes prestar dinero para pagar el gas.
Respuesta típica:
Asertiva Pasiva Agresiva Manipuladora
Nivel de comodidad 1 2 3 4 5
Respuesta asertiva:
13.- Un amigo te retiene durante media hora antes de la cena para hablar. A medida que se acerca la hora de la cena, tu amigo no parece intención de parar.
Respuesta típica:
Asertiva Pasiva Agresiva Manipuladora
Nivel de comodidad 1 2 3 4 5
Respuesta asertiva:
14.- Estás conduciendo con tu familiar (o pareja, o amigo) quien no para de hacer comentarios acerca de tus "habilidades" como conductor/a y no deja de darte consejos sobre cómo mejorar tu manera de conducir.
Respuesta típica:
Asertiva Pasiva Agresiva Manipuladora
Nivel de comodidad 1 2 3 4 5
Respuesta asertiva:
15.- En tu trabajo se ha tomado una decisión que te afectará de manera muy negativa. Sabes que a otros empleados en la misma situación les consultaron previamente, pero no lo han hecho contigo.
Respuesta típica:
Asertiva Pasiva Agresiva Manipuladora
Nivel de comodidad 1 2 3 4 5
Respuesta asertiva:
No hay comentarios:
Publicar un comentario