INTRODUCCIÓN STAIRWAYS V

Tarjeta de Registro de habilidades

Instrucciones: marca las habilidades que has practicado esta semana.

Habilidades practicadas

1. Distanciamiento: Retrocede. Fechas:
2. Comunicación: Pon palabras. Fechas:
3. Reto: Piénsalo de manera diferente. Fechas:
4. Distracción: Involúcrate. Fechas:
5. Afronta el problema. Fechas:

Habilidades de conducta practicadas

1. Tomé las medicinas como se indicó. Fechas:
2. Usé técnicas de relajación. Fechas:
3. Usé técnicas de relajación. Fechas:
4. Usé una actividad para calmarme/reconfortarme. Fechas:
5. Usé el continuo de intensidad emocional. Fechas:
6. Utilicé a un miembro del equipo de refuerzo. Fechas:
7. Alimentación equilibrada. Fechas:
8. Sueño normal. Fechas:
9. Ejercicio regular. Fechas:
10. Salud física. Fechas:
11. Actividades de ocio. Fechas:
12. Evitar conductas autodestructivas. Fechas:
13. Habilidades sociales. Fechas: